Principis del Pilates

“Amb el cos, la ment i l’esperit funcionant perfectament com un tot coordinat, quina altra cosa podria esperar-se sinó una persona activa, alerta i disciplinada”. Joseph H. Pilates

El Sistema de Joseph Pilates utilitza sis principis rectors que ajuden a aconseguir els màxims resultats, mentre que eduquen i desenvolupen la ment i el cos.

High Chair press up
High Chair press up

a

Concentració

Els exercicis es realitzen amb la concentració enfocada, parant esment a com realitzem els exercicis. La ment dirigeix el cos, i treballen junts com un equip, ajudant a incrementar la concepció total del propi cos o propiocepció.

Centralització

Tot el treball és iniciat i controlat pel centre, o “Powerhouse” que inclou els músculs abdominals profunds, juntament amb els músculs més propers a la columna vertebral, els músculs de l’esquena, els músculs dels glutis, i els músculs de la part superior de la cuixa. El moviment s’inicia des del centre cap a fora i cap a la perifèria..

Control

En realitzar els exercicis correctament, sempre tenim el control de tot el moviment del cos. Momentum no té lloc en Pilates, i l’hàbit no guia a l’execució dels exercicis. El “art i la ciència de la Contrologia” uneix totes les parts de la ment i el cos en una experiència de moviment físic.

Respiració

“Desinflar els pulmons com cal és un art en si mateix, i aquest últim pas per a la correcta respiració triga en assimilar-se” Joseph H. Pilates. El patró de respiració es connecta amb el patró de moviment. Tots els exercicis es realitzen amb un ritme i una dinàmica determinada, la qual cosa garanteix el lliure flux d’oxigen a través del cos. Això millora la circulació i ajuda a evitar la tensió innecessària en els músculs.

Precisió

La precisió es basa en la concentració i el control. En Pilates, no només es tracta de què fa un, sinó com ho fa.Tots els exercicis es realitzen amb una estructura clara i de forma precisa. El treball posa l’accent en la qualitat, no la quantitat amb la finalitat d’aconseguir el màxim benefici de cada exercici. La precisió ajuda a reeducar els patrons de moviment i permet una alineació correcta, alhora que ajuda a evitar lesions.

Fluidessa

L’entrenament complet està dissenyat perquè un exercici enllaci de forma natural amb el següent. Hi ha un mínim de moviment entre els exercicis per crear gràcia i soltesa en la transició d’un a un altre. En combinació amb la respiració profunda i relaxada, els moviments fluïts en Pilates redueixen l’estrès en el cos i el risc de lesions. A més treballant amb moviments fluids es facilita la transferència funcional dels moviments de Pilates a la vida diària.

Classes amb poques persones

A Beyoga practicaràs Pilates Mat, Ioga i Hipopressius en grups reduïts. Aprendràs a executar correctament els moviments. I et corregirem. Entrenaràs en un ambient relaxat i agradable. Podràs assistir a la classe que vulguis dins l\\\'horari, pots combinar-te les classes com vulguis.

També classes individuals

Tens classes privades de Pilates amb màquines, Hatha Ioga i Ioga iyengar. El professor al teu costat et dirigirà durant tota la classe, t\\\'ajudarà a executar correctament els moviments, et motivarà, adaptant la classe a les teves necessitats o objectius.

Millora la teva vida des d'avui

Redescobreix el teu cos i millora la teva salut

  • Veure política de privacitat

@2018 Beyoga | Condicions d’ús | Política de privacitat de xarxes socials | Política de cookies
Desenvolupat per Corem Web Agency

639 179 123
Aquest lloc web utilitza Cookies pròpies i de tercers per recopilar informació amb la finalitat de millorar els nostres serveis, així com l\\\'anàlisi dels seus hàbits de navegació. Si contínua navegant, suposa l\\\'acceptació de la instal·lació de les mateixes. Té la possibilitat de configurar el seu navegador podent, si així ho desitja, impedir que siguin instal·lades en el seu disc dur, encara que haurà de tenir en compte que aquesta acció podrà ocasionar dificultats de navegació de la pàgina web. Com configurar
Aceptar