Beneficis del Pilates

Perquè practicar Pilates? Entrenar amb el mètode Pilates té múltiples beneficis, entre els quals podem destacar:

 

Gaudeix d’una refrescant classe d’exercicis ment-cos

Pilates posa la teva ment en sintonia amb el teu cos. En posar l’accent en la respiració adequada, correcta alineació de la columna i la pelvis i la concentració completa en un moviment suau i fluid, et tornes molt conscient de com se sent el teu cos, com es troba en l’espai, i com controlar el seu moviment. La qualitat del moviment és més important que la quantitat de repeticions. La respiració adequada és essencial, i t’ajuda a executar els moviments amb la màxima potència i eficiència. Finalment, però no menys important, aprendre a respirar correctament pot reduir l’estrès.
Adquireix força a través de desenvolupar músculs llargs, prims i flexibles

Adquireix força a través de desenvolupar músculs llargs, prims i flexibles

Convencionalment els entrenaments tendeixen a construir músculs curts i voluminosos, el tipus més propens a les lesions. Pilates t’allarga i enforteix, millorant l’elasticitat muscular i la mobilitat articular. Un cos amb força equilibrada i flexible és menys probable que es lesioni.

Desenvolupa un nucli fort: abdominals plànols i una esquena forta

Sobre la base dels principis de Joseph *Pilates, els exercicis de Pilates desenvolupen un fort “Powerhouse” o centre del cos. El motor dels exercicis de Pilates es compon dels músculs abdominals profunds juntament amb els músculs més propers a la columna vertebral, els músculs de l’esquena, els glutis i els músculs de les cuixes superiors. El control de la línia central s’aconsegueix mitjançant la integració de la faixa del tronc, la pelvis i les espatlles.

Stomach Massage Hands Back
Stomach Massage Hands Back

 

Crea un cos uniformement condicionat i prevé lesions esportives

En els entrenaments convencionals, els músculs febles tendeixen a ser més febles i els músculs forts tendeixen a fer-se més forts. El resultat és un desequilibri muscular, una de les primeres causes de lesió i de dolor d’esquena crònic. Pilates condiciona tot el cos, fins i tot els turmells i els peus. Cap grup muscular està més exercitat o oblidat. Tota la musculatura està ben equilibrada i condicionada, ajudant-te a gaudir de les activitats diàries i esports amb major facilitat i menor risc de lesions.

Aprèn patrons eficients de moviment

Els exercicis de Pilates entrenen diversos grups musculars alhora amb moviments suaus i continus. Mitjançant el desenvolupament d’una tècnica adequada, entrenaràs el cos de forma segura, seguint patrons de moviment més eficients. Un ben preciós per a la recuperació d’una lesió, el rendiment esportiu, una bona postura i una salut òptima.

I a més és un repte per a tu

Pilates pot arribar a ser un entrenament molt intens. Pilates és un sistema d’exercicis extremadament flexible permetent adaptar l’entrenament de menor a major dificultat segons la teva condició. Modificacions en els exercicis permiten un rang de dificultat de principiants a avançats, la qual cosa permet obtenir el millor entrenament adaptat a les teves necessitats o objectius, augmentant la intensitat a mesura que el teu condicionament físic millora.

Classes amb poques persones

A Beyoga practicaràs Pilates Mat, Ioga i Hipopressius en grups reduïts. Aprendràs a executar correctament els moviments. I et corregirem. Entrenaràs en un ambient relaxat i agradable. Podràs assistir a la classe que vulguis dins l\\\'horari, pots combinar-te les classes com vulguis.

També classes individuals

Tens classes privades de Pilates amb màquines, Hatha Ioga i Ioga iyengar. El professor al teu costat et dirigirà durant tota la classe, t\\\'ajudarà a executar correctament els moviments, et motivarà, adaptant la classe a les teves necessitats o objectius.

Millora la teva vida des d'avui

Redescobreix el teu cos i millora la teva salut

  • Veure política de privacitat

@2018 Beyoga | Condicions d’ús | Política de privacitat de xarxes socials | Política de cookies
Desenvolupat per Corem Web Agency

639 179 123
Aquest lloc web utilitza Cookies pròpies i de tercers per recopilar informació amb la finalitat de millorar els nostres serveis, així com l\\\'anàlisi dels seus hàbits de navegació. Si contínua navegant, suposa l\\\'acceptació de la instal·lació de les mateixes. Té la possibilitat de configurar el seu navegador podent, si així ho desitja, impedir que siguin instal·lades en el seu disc dur, encara que haurà de tenir en compte que aquesta acció podrà ocasionar dificultats de navegació de la pàgina web. Com configurar
Aceptar