Vinyasa Flow
Proviene de hatha yoga*, enfocándose e integrando respiración y movimiento. Llevando la conciencia al alineamiento, la fuerza y la flexibilidad. Comenzó a desarrollarse en EEUU, semejándose a una danza de asanas conectadas a través de la respiración. Beyoga cuenta con la primera profesora que trajo el flow a Barcelona Mónica Escaño, certificada por Shiva Rea.
Clase abierta para todos los alumnos, tanto principiantes como avanzados. Tenemos muy buenos profesores, los cuales siempre adaptan a cada uno de los alumnos en la práctica del yoga tanto por el nivel que cada uno tenga como por las lesiones que éste pueda tener. En la clase el profesor en cada una de las asanas (posturas) facilitará diferentes modificaciones para que el alumno se sienta cómodo y pueda ir avanzando con el tiempo en la práctica del yoga.
*Hatha yoga
El más tradicional de los yogas, también llamado el yoga del sol y de la luna, porque está destinado a equilibrarnos tanto racional como emocionalmente. Consiste en una serie de asanas (posturas) que junto a la conciencia y la respiración, liberan toda la energía, el bienestar y la belleza latentes en nuestro interior.
Yoga restorative
El yoga restorativo relaja profundamente cuerpo y mente a través de posturas que trabajan directamente el sistema nervioso. La profesora coloca a los alumnos en determinadas posturas utilizando soportes para que el cuerpo libere el stress y la ansiedad. La respiración (pranayama) utilizada durante la práctica ayuda a oxigenar y aliviar cualquier tensión tanto física cómo emocional. Las clases siempre terminan con 20 minutos de meditación, calmando la mente y el alma. Su práctica habitual complementa e intensifica los beneficios adquiridos en las clases regulares de Vinyasa Flow. Recomendada para embarazadas, personas con problemas de espalda o personas que prefieran una práctica muy suave.
Yoga para embarazadas
En estas clases podrás disfrutar de un yoga más suave y relajado, centrándonos en la respiración y en cada uno de los movimientos con más lentitud y atención en el cuerpo. El mayor beneficio del yoga en el embarazo es la confianza que se desarrolla en el proceso natural a través de las asanas (posturas) y meditación. Aprendemos a escucharnos a nosotras mismas, a los ritmos naturales de nuestro cuerpo y a los cambios propios del embarazo. El Yoga nos da energía, nos ayuda a descansar mejor a la noche, nos ayuda a eliminar el estrés y nos fortalece. Ayuda a la circulación sanguínea, esto es muy importante sobre todo en la embarazada que va aumentando de peso y necesita mantenerse sobre sus piernas firmes y fuertes. Si una persona nunca ha practicado yoga antes del embarazo, sí puede hacer yoga durante el embarazo siempre y cuando el yoga sea específico para embarazadas. Después del embarazo el yoga ayuda considerablemente a que el cuerpo regrese a su estado anterior. No nos olvidemos que durante 9 meses todo el cuerpo se tuvo que acostumbrar a darle lugar a otro ser, nuestros órganos internos se movieron. Cuando tenemos el bebé, debemos ayudar a que los órganos regresen a su lugar y a que el metabolismo se regule.
Yoga para niños
El Yoga desarrolla cualidades maravillosas en los niños.Además de los beneficios de ejercitar al cuerpo físico (coordinación, flexibilidad, auto-control), el Yoga fortalece la habilidad del niño para concentrarse, genera una confianza y estima propias y desarrolla la auto-disciplina. Practicada regularmente, el yoga ayuda al niño a ser consciente desde el interior hacia el exterior, procurando un equilibrio entre lo que sucede dentro de sí y el entorno para llevarlo a todos los ámbitos de su vida. El Yoga hace fluir la creatividad del niño, también sus miedos, enojo y tristeza se liberan con la práctica regular. Su confianza y auto-estima empiezan a brillar y sus mentes y corazones trabajan en armonía. Los niños están bendecidos con inocencia y a través del Yoga es posible transformar su energía canalizando sus pensamientos negativos, dándole un sentido consciente al camino de su vida. Una sesión de yoga incluirá asanas, ejercicios de visualización, una relajación profunda para finalizar y al final unos minutos para contar historias de sabios yogis, leyendas de posturas, reflexiones en grupo, etc. Verdad, No Violencia, Honestidad, Auto-Disciplina y Simplicidad son los valores del camino de la Yoga, en la enseñanza y la práctica… y compartir esto con los niños, en medio de esta sociedad de estrés y competencia es fundamental como tarea para transmitir a las futuras generaciones.