Pilates Terra (Matwork). Classes amb grup

 

Classes Pilates Terra o Pilates Mat a Barcelona

Alguns beneficis que aporta una classe de Pilates Matwork són:

  • La correcció postural
  • La millora de la respiració
  • La tonificació muscular global
  • El treball de l’equilibri, propiocepció i conscienciació muscular
  • El treball dels músculs abdominals i de tota la musculatura paravertebral

a

El Pilates Terra (Matwork), és un mètode d’entrenament gimnàstic creat per Joseph H. Pilates. La classe de Pilates Terra és una sèrie d’exercicis realitzats sobre un mat. Es tracta d’una seqüència amb un ordre prefixat d’exercicis que segueixen un ordre lògic de progressivitat per obtenir els màxims beneficis, en la qual es treballen els exercicis originals que Joseph H. Pilates va desenvolupar.
Hem d’executar cada exercici amb un control total del moviment, acompanyat d’una respiració correcta que ajudi a la fluïdesa del moviment. Cada exercici s’enllaça amb el següent amb una progressió per economitzar al màxim els moviments i ajudar també a la fluïdesa de la classe.
Durant tota la classe hem de mantenir la connexió del “*powerhouse” o “centre”. Per a Joseph Pilates tots els moviments s’inicien des del centre (zona abdominal, lumbar, glutis, cuixes) i d’aquí parteixen els moviments de cames i, conjuntament amb el control de la cintura escapular, els moviments de braços. Això produeix un allargament, en moure i estirar braços o cames amb el centre connectat. Enfortim la faixa abdominal: sòl pèlvic, transvers, oblics. Estirem la musculatura profunda de la zona lumbar. Així mateix s’allarga i reforça la musculatura profunda de l’esquena dorsal i cervical.
És necessari tenir una experiència prèvia del mètode Pilates per efectuar correctament la classe i obtenir els resultats esperats. Es treballa en grups reduïts, realitzant-se amb matalassets i material auxiliar (magic circles, peses…).

Les classes de terra estan dissenyades per tonificar els músculs abdominals i augmentar la força i la flexibilitat de tot el nostre cos. Una sola sessió ajuda a desafiar les habilitats de coordinació, millorant de forma immediata l’equilibri i el control. El resultat és un cos més prim, tonificat, flexible i fort, sigui quina sigui l’edat de l’alumne. Les classes de sòl pot ser un repte, i, alhora, molt divertides.

<Descarrega’t aquí l’Horari de les classes>

a
Com a alumne de l’estudi pots venir a la classe que vulguis dins de l’horari. Les classes tenen una durada d’1 hora.

 
 
 
 
 
Estudio de Yoga y Pilates en Barcelona | Clases
 
Condiciones de uso | Política de privacidad en Redes Sociales | Política de Cookies Desarrollado por Corem Web.