FAQ

Què és Pilates

Pilates és un mètode d’exercici per a tot el cos que posa l’èmfasi en el balanç entre força, flexibilitat i control. No és una teràpia, no és un massatge, no és ioga, no és meditació – només exercici fort i dur. Joe va entendre que el cos es recupera i s’enforteix el només a través del moviment. Pilates és un entrenament que et mantindrà el cos funcionant a mesura que envelleixes i et permetrà fer qualsevol cosa que desitgis per més temps i envellir millor.

Perquè posa tanta èmfasi Pilates en l’abdomen

Els músculs més forts del cos es troben en la faixa que comprèn l’abdomen, zona lumbar, glutis i cuixes batejat per Joseph Pilates com “el Centre”. Tots els moviments i la força tenen el seu origen aquí. Treballar correctament en Pilates significa activar a fons el Centre. (Powerhouse). D’ell inicien tots els moviments, tota la força surt del centre per moure braços i cames. D’aquí busquem el moviment des de l’elongació axial i junt amb el control de la cintura escapular fa que en els exercicis de columna s’aconsegueix estirar i enfortir els músculs profunds de l’esquena. A més treballant així reforcem tota la faixa abdominal: sòl pèlvic, tranvers, oblics.

Qui és bo per a

Pilates és bons para tot aquell que vulgui millorar la seva forma física, postura, coordinació, balanç, llibertat de moviment i benestar. Pilates s’adapta a qualsevol nivell i persona, ja sigui una persona sana, rehabilitació de lesions, problemes crònics…

Mai he practicat Pilates.Que puc esperar de la meva primera classe de Pilates

Vas a descobrir músculs que no esperaves que existissin. Et vas a moure de forma diferent, i descobriràs aspectes nous de com es mou el teu cos. Aprendràs l’essència de la tècnica de Pilates i com aconseguir amb Pilates els teus objectius.

Pot Pilates millorar o guarir dolor o problemes a nivell articular ?

Moltes situacions on es dóna dolor són causades per desequilibris o stress. Corregint els desequilibris i relaxant el stress molts quadres de dolor poden desaparèixer. Pilates no és una teràpia, però és un mètode per exercitar correctament el cos. Ens aporta molt en la prevenció de lesions i millora de la nostra forma física.

Existeix una edat límit per practicar Pilates ?

Nens de 5 a 6 anys poden començar a practicar el treball de Pilates en el sòl, encara que no poden utilitzar encara els aparells. Persones amb 90 anys han començat a practicar Pilates amb molt bons resultats.

Quina diferència hi ha entre Pilates i Ioga?

Ioga engloba altres aspectes en la seva pràctica a part del treball físic com una filosofia de vida, meditació, respiració (pranayama)… Una postura de ioga fa, es manté, és estàtica, es busca estar en la postura un temps amb el mínim esforç i es desfà per finalitzar.
Pilates és dinàmic, es practica amb un ritme, un exercici després d’un altre amb poques repeticions. En Pilates es respira, però no es posa èmfasi en la respiració en si. Es treballa amb una respiració natural fluïda. Pilates requereix concentració per moure el cos amb força i fluïdesa.

Què és Ioga

La paraula ioga significa “unió”. La fi última de la pràctica és el cessament de les oscil·lacions de la ment, el control de la ment, la disciplica de l’esperit. La unió de cos, ment i ànima.
Patanjali va recollir en les seves “Ioga Sutras” l’essència de la pràctica del ioga descrivint el Ashtanga Ioga (el ioga de les 8 fulles o passos que ens guien cap a la meta de la nostra pràctica, a l’alliberament, a la il·luminació).

Quina significa Hatha

La paraula hatha significa voluntariós,enèrgic. Hatha ioga és un treball físic basat en la pràctica d’una sèrie de postures o asanes, buscant l’alineament de les diferents parts del cos, així com obrir els diferents canals subtils d’energia del nostre cos, sobretot el que passa per la nostra columna vertebral per permetre que l’energia (prana) flueixi lliurement pel nostre cos i no trobi bloquejos que ens pertorbin la nostra salut i benestar.

Què significa el so “Om”

Om és un vibració, un mantra, és el so de l’univers, el so primordial, la vibració partir de la qual l’univers emergeix. La seva repetició oral o mental confereix una gran força interior.

Què diferencia el ioga dels estiraments o altres tipus de gimnàstica ?

Quan practiques ioga fas més que simples postures. la pràctica de les asanes o postures és només una petita part del ioga. Fins i tot si ens centrem només en la pràctica física, hem de connectar el treball corporal amb la concentració de la ment i ritme de la respiració i així dirigir la nostra atenció cap a l’interior mentre practiquem. Ens fem més conscients de la nostra experiència present, del moment actual. Treballem el nostre cos, es fa més flexible i fort, però també treballem la nostra ment incrementant la nostra consciència i el nostre control.

Necessito ser flexible per practicar ioga ?

No, al contrari, la pràctica de ioga és un treball que ens ajuda a superar els nostres límits, ens dóna fortalesa, conrea la nostra disciplina, la nostra ment, per treure el millor de nosaltres.
La lluita contra el nostre cos ens ajudarà en el nostre camí dins del ioga.

 
 
 
 
Estudio de Yoga y Pilates en Barcelona | Clases
 
Condiciones de uso | Política de privacidad en Redes Sociales | Política de Cookies Desarrollado por Corem Web.