Descripció del Pilates

“La salut no és només un estat natural del nostre cos, és nostre deure no només aconseguir-la sinó també mantenir-la.” Joseph H. Pilates

Què és?

Pilates és un mètode d’exercici i moviment físic dissenyat per estirar, enfortir i equilibrar el cos. Amb la pràctica sistemàtica d’exercicis específics juntament amb els patrons de respiració, Pilates ha demostrat tenir un valor incalculable no només per a les persones que volen mantenir la seva condició física, sinó també com un important complement a la pràctica esportiva i rehabilitació física de tot tipus.

El Mètode Pilates no és només exercici. Es tracta d’una sèrie de moviments controlats per al cos i la ment, realitzats sobre un matalasset o aparells especialment concebuts per a això.

Aquest innovador sistema d’exercicis ment-cos, desenvolupat per Joseph Pilates, transforma dramàticament la manera en què el teu cos es veu, se sent i actua. Augmenta la força sense excés de volum, creant un cos elegant i harmònic amb les cuixes primes i un abdomen pla. Ensenya a conèixer millor el cos, mantenir millor postura i aconseguir un moviment més fàcil i elegant. Pilates millora la flexibilitat, agilitat i economia de moviments, i pot ajudar a alleujar el dolor d’esquena, així com altres malalties.

En lloc de realitzar moltes repeticions de cada exercici, Joseph H. Pilates prefereix un menor nombre de moviments més precisos, la qual cosa requereix un control adequat de la forma en què ho realitzem. Se centra en la participació del “Powerhouse”: l’abdomen, l’esquena baixa, glutis i cuixes . Aquests recolzen i milloren els moviments, permetent que la resta del cos es mogui lliurement. I perquè la ment està obligada a col·laborar amb el cos per realitzar els moviments correctament, experimenta una nova consciència de la funció muscular i el control. Ballarins professionals han conegut els beneficis de Pilates durant dècades. Els atletes d’elit ho utilitzen per millorar la força, la flexibilitat, i prevenir les lesions.

Igual que molts altres tipus d’exercici, Pilates augmenta el metabolisme, promou el control respiratori i la funció circulatòria, i millora la densitat òssia i el to muscular. I com el ioga, ajuda a “mantenir-te centrat” i calmar les tensions.

A diferència de moltes altres formes d’exercici, no obstant això, Pilates equilibra les asimetries musculars, optimitza la teva silueta i millora l’equilibri, la coordinació i el control de la respiració. Pilates treballa la flexibilitat muscular i la força. Els exercicis també ajuden a despertar la consciència del cos.

Un enfocament equilibrat

El sistema Pilates d’entrenament ment/cos es va avançar a la seva època. Ha començat a aconseguir gran popularitat en l’última dècada. Actualment , en la indústria del fitness es busca un enfocament més equilibrat del desenvolupament del cos i la ment, la qual cosa Joseph Pilates va ensenyar originalment allà pels anys 1940, 50 i 60.

Avui dia, la gent a tot arreu estan descobrint els beneficis dels exercicis i els aparells dissenyats per Joseph Pilates. Els atletes professionals i ballarins, preparació *pre i post part, esportistes, gent de totes les edats, grandàries i nivells de condició física estan gaudint d’aquest mètode únic d’aconseguir l’aptitud física. I amb la seva èmfasi en l’atenció i concentració mental, refresca la ment, així com el cos.

Amb l’enfocament de Pilates per a un cos equilibrat, no és necessari fer desenes d’exercicis sense sentit, i moltes repeticions per aconseguir grans resultats. Amb Pilates, no es treballa amb tensions musculars excessives que puguin provocar lesió.

Concentració, control, centralització, precisió, fluïdesa i respiració són els sis principis del mètode Pilates. Juntament amb els principis de la ment (intel·ligència, intuïció, imaginació, memòria i voluntat) formen un mètode de treball únic i complet.

 
 
 
 
Estudio de Yoga y Pilates en Barcelona | Clases
 
Condiciones de uso | Política de privacidad en Redes Sociales | Política de Cookies Desarrollado por Corem Web.