Beneficis del Pilates

Gaudeix d’una refrescant classe d’exercicis ment-cos

a
Pilates posa la teva ment en sintonia amb el teu cos. En posar l’accent en la respiració adequada, correcta alineació de la columna i la pelvis i la concentració completa en un moviment suau i fluid, et tornes molt conscient de com se sent el teu cos, com es troba en l’espai, i com controlar el seu moviment. La qualitat del moviment és més important que la quantitat de repeticions. La respiració adequada és essencial, i t’ajuda a executar els moviments amb la màxima potència i eficiència. Finalment, però no menys important, aprendre a respirar correctament pot reduir l’estrès.

Adquireix força a través de desenvolupar músculs llargs, prims i flexibles

a

Convencionalment els entrenaments tendeixen a construir músculs curts i voluminosos, el tipus més propens a les lesions. Pilates t’allarga i enforteix, millorant l’elasticitat muscular i la mobilitat articular. Un cos amb força equilibrada i flexible és menys probable que es lesioni.

Desenvolupa un nucli fort: abdominals plànols i una esquena forta

a

Sobre la base dels principis de Joseph *Pilates, els exercicis de Pilates desenvolupen un fort “Powerhouse” o centre del cos. El motor dels exercicis de Pilates es compon dels músculs abdominals profunds juntament amb els músculs més propers a la columna vertebral, els músculs de l’esquena, els glutis i els músculs de les cuixes superiors. El control de la línia central s’aconsegueix mitjançant la integració de la faixa del tronc, la pelvis i les espatlles.

Crea un cos uniformement condicionat i prevé lesions esportives

a
En els entrenaments convencionals, els músculs febles tendeixen a ser més febles i els músculs forts tendeixen a fer-se més forts. El resultat és un desequilibri muscular, una de les primeres causes de lesió i de dolor d’esquena crònic. Pilates condiciona tot el cos, fins i tot els turmells i els peus. Cap grup muscular està més exercitat o oblidat. Tota la musculatura està ben equilibrada i condicionada, ajudant-te a gaudir de les activitats diàries i esports amb major facilitat i menor risc de lesions.

Aprèn patrons eficients de moviment

a

Els exercicis de Pilates entrenen diversos grups musculars alhora amb moviments suaus i continus. Mitjançant el desenvolupament d’una tècnica adequada, entrenaràs el cos de forma segura, seguint patrons de moviment més eficients. Un ben preciós per a la recuperació d’una lesió, el rendiment esportiu, una bona postura i una salut òptima.

I a més és un repte per a tu

a
Pilates pot arribar a ser un entrenament molt intens. Pilates és un sistema d’exercicis extremadament flexible permetent adaptar l’entrenament de menor a major dificultat segons la teva condició. Modificacions en els exercicis permiten un rang de dificultat de principiants a avançats, la qual cosa permet obtenir el millor entrenament adaptat a les teves necessitats o objectius, augmentant la intensitat a mesura que el teu condicionament físic millora.

 
 
 
 
Estudio de Yoga y Pilates en Barcelona | Clases
 
Condiciones de uso | Política de privacidad en Redes Sociales | Política de Cookies Desarrollado por Corem Web.